أطعمة تساعد على علاج جرثومة المعدة
كتبت / داليا طايع
تصيب جرثومة المعدة الكثير من الأشخاص وقد تسبب لهم أعراض جانبية مزعجة ومؤلمة، كما وقد تسبب بعض المضاعفات في حال عدم علاجها، حيث عند الإصابة بجرثومة المعدة يشعر المصاب بألم خفيف أو حارق في البطن عندما تكون المعدة فارغة، مثل: بين الوجبات، أو في منتصف الليل، يمكن أن يستمر هذا الألم لبضع دقائق أو لساعات، ويشعر المصاب بتحسن بعد تناول الطعام أو شرب الحليب أو تناول المضادات الحيوية.
وعند التركيز قليلا في الأعراض التي تشكو منها؛ ستجد أنها تزداد بعد تناول أصناف معينة من الطعام والشراب، لذلك حاول تجنبها أو تناول كمية قليلة منها فقط، ولذلك عليك ايضا تعديل نظامك الغذائي حتي يساعد على العلاج، ويمنع تكرار العدوى.
أطعمة يمكن تناولها لمرضى جرثومة المعدة
من المفيد اختيار الأطعمة التي تعزز شفاء جرثومة المعدة، مثل:
1. البروبيوتيك والبريبايوتكس
البروبيوتيك، وهو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، موجود في الأطعمة مثل الزبادي والألبان والكفير، ويمكن أيضًا تناول البروبيوتيك كمكملات غذائية، على شكل مسحوق أو كبسولات.
2. أوميغا 3 وأوميغا 6
تساعد أوميغا 3 وأوميغا 6 على تقليل التهابات المعدة ومنع نمو الجرثومة، مما يساعد على علاج المرض. يمكن العثور على هذه الدهون الجيدة في الأطعمة مثل زيت السمك وزيت الزيتون وبذور الجزر وزيت بذور الجريب فروت.
3. الفواكه والخضروات
ينبغي تناول الفواكه غير الحمضية والخضروات المسلوقة أثناء علاج الجرثومة؛ لأنها سهلة الهضم، وتساعد على تحسين وظيفة الأمعاء. من هذه الفواكه: التوت، والفراولة، والتوت الأسود، والتوت الأزرق.
4. البروكلي والقرنبيط والملفوف
تحتوي هذه الخضروات الثلاثة على مواد تسمى إيزوثيوسيانات، والتي يمكن أن تساعد على الوقاية من السرطان ومحاربة الجرثومة، وتقليل آلام المعدة التي تسبّبها.
5. اللحوم البيضاء والأسماك
تساعد البروتينات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، مثل اللحوم البيضاء والأسماك، على عملية الهضم، وتمنع الطعام من البقاء لفترة طويلة في المعدة (مما قد يسبب الألم والشعور بالامتلاء أثناء العلاج).
وجبات إفطار مقترحة لمرضى جرثومة المعدة
1 كوب زبادي (رايب) + 1 شريحة خبز بالجبنة البيضاء وبيضة.
عصير الفراولة المصنوع من الحليب الخالي من الدسم والشوفان.
1 كوب حليب + 1 بيضة مخفوقة مع الجبن الأبيض.
