خبيرة تغذية ” نهال حافظ” تقدم روشتة للسيدات لعدم إكتساب الوزن بعيد الأضحي
كتبت / وفاء الشابوري
قالت خبيرة التعذية نهال حافظ، إنه مع قدوم عيد الأضحي وزيادة تناول اللحوم الضاني، يزداد فرص اكتساب مزيد من الوزن، لذا اوضحت أنه يجب ان نقوم بتناول اللحوم ولكن بكميات قليلة وذلك حتي نتجنب زيادة الوزن خلال فترة عيد الاضحي.
وتابعت خبيرة التعذية، نهال حافظ على تصريحات خاصة لأخبار اليوم، إن السيدات يجب ان تحرص على تناول اللحوم ولكن أقصى قدر مسموح له خلال اليوم 100 جرام من اللحم أى قطعة لحم واحدة مقدار حجم اليد، لأن الكميات الكبيرة تعمل على رفع نسبة الكولسترول والضغط بصورة كبيرة.
وتابعت خبيرة التعذية نهال حافظ، إنه يجب تناول اللحوم ولكن مع الحرص على تناول وعاء كبير من السلطة التي تشمل كافة الألوان، اى انها تحتوي على الفلفل الاحمر والاخضر والاصفر والخس وكذلك الجزر والبروكلى مع اضافة الليمون.
واشارات خبيرة التغذية انه يجب حرص السيدات على تناول ديتوكس بجميع انواعه خلال فترة عيد الاضحي وذلك للمساعدة على حرق الدهون، موضحة أن ديتوكس مثل القرفة مع الليمون والماء وجنزبيل يساعد على حرق الدهون بنسبة كبيرة.
