الشعر الضعيف: العلامات والأسباب و 6 طرق لتقويته
كتبه : عبدالرحمن سعيد
شعر صحي ، شعر لامع ، شعر كثيف ، شعر كثيف ، شعر جميل. في النهاية كل قوائم الرغبات هذه تتلخص في قوة شعرك. يوافق على؟
يمكن أن تؤدي جذور الشعر الضعيفة إلى التقصف السهل وتساقط الشعر والعديد من مشاكل الشعر الأخرى. يمكن أن يساعدك تحديد علامات ضعف الشعر والسبب الدقيق في تجنب مشاكل الشعر قبل أن تخرج الأمور عن نطاق السيطرة. لذلك قمنا بتجميع قائمة من النصائح البسيطة والسهلة لتقوية الشعر الضعيف.
ما الذي يسبب ضعف الشعر؟
1. التصميم المفرط
تتسبب تسريحات الشعر الضيقة والضفائر المتكررة ووصلات الشعر في الضغط على جذع الشعر ويمكن أن تؤدي إلى ضعف الشعر. يؤدي الصباغة والتجعيد والتصفيف بالحرارة المفرطة مثل الفرد والتجعيد والتجفيف إلى تلف البشرة ، وهي الطبقة الخارجية الواقية من الشعر.
2. عدم التوازن الهرموني
تسبب المشاكل الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) وقصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) ضعفًا ملحوظًا في الشعر. في حالات مثل متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) ، قد تعاني النساء من الصلع الذكوري على فروة الرأس.
3. النظام الغذائي غير السليم
سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا أو كان ضغوط المكتب تتسبب في إفساد وجباتك ، فإن التأثير يظهر على شعرك. الأكل الصحي مهم لشعر صحي وقوي. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ ، د ، هـ ، الحديد ، الزنك ، البيوتين ، النياسين ، حمض الفوليك ، السيلينيوم والبروتين إلى ضعف الشعر.
4. المرض الكامن
وفقًا لدورة الشعر العادية ، ينمو شعرك ، ثم يستريح ويتساقط لاستبداله بشعر جديد. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الالتهاب الرئوي ، يمر الشعر بمرحلة الراحة أو الركود لفترة طويلة ، مما يتسبب في ضعف الشعر وتساقطه .
تصغير الشعر هو حالة أخرى يتقلص فيها حجم الجريب. لا يمكن لبصيلات الشعر المصغرة أن تنمو شعرًا صحيًا. وبدلاً من ذلك ، فإنهم ينتجون شعراً أضعف وأقصر وهشاً وباهتاً.
كيف تقوي الشعر الضعيف؟
1. زيادة تناول الفيتامينات والحديد والزنك
يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات ضعف الشعر. وبالتالي ، من المهم زيادة تناول الفيتامينات. فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بالفيتامينات اللازمة لشعر قوي.
2. علاجات التكييف العميقة
ابحث عن علاجات الترطيب العميقة التي تحتوي على مكونات قوية وتترك لفترة أطول. ترطيب فروة الرأس بشكل جيد هو مفتاح الشعر القوي. يمكن أن تتسبب فروة الرأس الجافة في التقشر والقشرة وضعف وهشاشة الشعر.
3. علاج الكيراتين
الكيراتين هو بروتين ضروري للشعر القوي. يتضمن علاج الكيراتين تطبيق منتج يحتوي على الكيراتين وتركه يتغلغل في جميع خيوط الشعر. علاجات الكيراتين تنعم الشعر وتزيل التجعد وتعطي مظهرًا لامعًا.
4. قناع الشعر
البيض مصادر غنية بالبروتينات والفيتامينات. يعتقد أن الببتيدات الموجودة في صفار البيض تساعد في نمو الشعر . اصنعي قناع البيض وضعيه على شعرك. إليك الطريقة:
1. استخدم 3 صفار بيض واخلطه مع 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ.
2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك.
3. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بشامبو لطيف.
4. الأطعمة الغنية بالبروتين
يتكون شعرك من بروتين هيكلي يسمى الكيراتين. هل تحصل على ما يكفي من البروتين في طعامك؟ زد من تناولك للبروتين عن طريق تضمين أطعمة مثل البيض والأسماك والجبن والمكسرات والبذور.
5. تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس في زيادة الدورة الدموية لبصيلات الشعر في فروة الرأس. يمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط اللطيف بأطراف أصابعك لمدة 5-10 دقائق كل يوم. يمكنك أيضًا تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند الدافئ وتطبيق الزيت على شعرك بالكامل. اغسل بالشامبو المعتاد بعد نصف ساعة. يعالج زيت جوز الهند بشرة الشعر التالف ويجعلها أقوى.
نصائح لمنع ضعف الشعر
• استخدم منتجات العناية بالشعر المناسبة لمنع المزيد من التلف الذي يلحق بالشعر. اختاري أنواع الشامبو والبلسم المصممة لنوع شعرك الفريد .
• حاولي الحد من الصباغة والتجعيد والفرد والتجفيف والتجعيد. تذكر أن الحرارة هي عدو الشعر القوي.
• استخدمي رذاذًا جيدًا لفك تشابك الشعر وفرشاة مجداف لتمشيط شعرك .
• استخدمي بلسم أو سيروم يترك على الشعر لترويض الشعر المتطاير.
• قصي شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة.
• تجنبي استخدام الماء الساخن أثناء غسل شعرك.
كيف اعرف ان شعري ضعيف؟
من أسهل الطرق للتحقق مما إذا كان شعرك ضعيفًا هو سحب خصلة شعر برفق وشدها من كلا الطرفين. إذا كان الشعر يتقصف بسهولة ، فإنه يعتبر ضعيفًا.
طريقة أخرى هي لف بعض خيوط الشعر حول إصبعك وفحص الأطراف المرفوعة. تشير الأطراف المرفوعة جدًا إلى الشعر الضعيف والتالف.
تغليف
من الفيتامينات إلى الأقنعة والتدليك إلى المنتجات اللطيفة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تنقذك في معركتك ضد الشعر الضعيف. والأهم من ذلك ، أن تجنب المواد الكيميائية والتصفيف بالحرارة هو عامل حاسم في هذه العملية. إذن ، هل أنت مستعد لتقوية شعرك لتحقيق جودة الشعر التي طالما رغبت فيها.
