ملخص نصائح كتاب “دع القلق وإبدأ الحياة”
عرض : سمر هلال
إن كتاب “دع القلق وابدأ الحياة” للكاتب ديل كارنيجي من أعظم الكتب وذلك لأنه يشرح استراتيجية التعامل مع القلق والضغوطات والمواقف اليومية في إيجاز معبر كالتالي:
أولاً:عليك أن تعيش في حدود يومك بمعنى أن تفكر في الحاضر ولا تفكر في الماضي لأن الماضي جاء ليعلمك درساً فحاول أن تتصالح مع ماضيك مهما كان الضرر الذي لحق بك من المواقف السيئة التي حدثت في الماضي وفي نفس الوقت لا تفكر في المستقبل تفكيراً مفرطاً ولكن خطط للمستقبل في هدوء.
ثانياً: وصف الكاتب وصفة سحرية للتعامل مع القلق وتبديده وهي كالتالي:
الخطوة الأولى: تحليل الموقف والتوقع بأسوأ ما يمكن أن يحدث فمن الممكن أن أفقد وظيفتي مثلا.
الخطوة الثانية : عندما تتقبل أسوأ الاحتمالات فسوف تشعر بالطمأنينة.
الخطوة الثالثة: هي إنقاذ ما يمكن إنقاذه مثل التفكير في وسائل تقليل الخسارة وبالتالي محاربة القلق بهذه الطريقة مجدية لأن القلق هو سبب انتشار الكثير من الأمراض مثل الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي مشكلات القلب.
ثالثاً: ركز الكاتب على نصيحة مهمة وهي أن تشغل أوقات فراغك حتى لا يحطمك القلق.
رابعاً: وأكد الكاتب على أن القلق عبارة عن وهم فمثلاً إذا حدث موقف أزعجك فعليك أن ترضى بالأمر الواقع لأنك لا تستطيع تغييره ولكن من الممكن التفكير في تعويض أو تقليل الخسائر مثلاً.
خامسا: لا تهتم بالتوافه ولاتدع صغائر المشكلات تهدم سعادتك.
سادساً: علينا أن نتجنب القصاص من أعدائنا لأننا إن فعلنا آذينا أنفسنا أكثر مما نؤذي أعدائنا.
سابعا: احص نعم الله عليك بدلاً من أن تحصي متاعبك.
ثامنا: إذا زاد القلق حاول أن تتغلب عليه بالتفكير الإيجابي.
تاسعاً: انفق باعتدال وادخر جزءاً من المال ينفعك وقت الشدة.
عاشراً: افعل الأهم فالمهم، فاحسم المشكلات فور ظهورها فلا تؤجل قراراً تستطيع تنفيذه اليوم إلى الغد.
والآن عزيزي القارئ عليك أن تستفيد بنصائح كتاب “دع القلق وابدأ الحياة” لأن القلق وهم سوف يحطمك.
