الدكتور عاطف البنا يكتب : التغلب من الخوف
يعتقد الكثير من الناس أن الخوف عباره عن عدم القدره فى التغلب عليه ولكن في الواقع اذا كنت تريد عدم الخوف فلا تسمح له بالتحكم في حياتك ولابد من التحرر من هذا الخوف عن طريق المواجهه وبشكل فعال. علي سبيل المثال اذا كنت تخاف من اي تجربة جديدة مثال مشروع جديد فعليك ان تبدا بخطوات صغيرة ومستمرة لكي تطور من نفسك وتاخد الثقة الكاملة وسوف يتراجع الخوف فالتحرر من الخوف هو عمليه مستمرة وتكون ملتزمه.. لذلك لابد من تحرير النفس من الخوف بالنصائح التي يقدمها الاخرون لك .. والقريبون منك فهذه الامور تعطي ثقه وشجاعة نحو الحياة..
ويقول الكاتب المسرحي البريطاني: جوزيف اوكونور ان الخوف يشل التفكير ويمنعك من اتخاذ خطوات ايجابية وان الخوف هو شعور طبيعي نواجهه جميعاً في حياتنا ولكنه يمكن ان يصبح عقبه في حياتنا ما لم نتعلم كيف نتعامل معه فبعض الناس عنده حاله من الخوف من التحدث امام الجمهور او اتخاذ قرار مهني او يعاني من رهاب اجتماعي فيجد نفسه يشعر بنفس درجه القلق والتوتر فلابد ان يتعين علينا تعلم كيفية تهدئة الحاله الفسيولوجيه حتي نتمكن من التفكير بوضوح والتصرف عقلانيه.
